Benefícios do sorvete: Descubra como a sobremesa ajuda na sua saúde

Publicado:2019-05-03 11:40:48

O sorvete muitas vezes é encarado como vilão, porém, quando consumido moderadamente pode fazer muito bem a saúde. Ele possui uma série de vitaminas e um enorme valor nutritivo. Descubra nesse post quais são os benefícios do sorvete e consuma esta sobremesa gelada no seu dia a dia sem nenhuma culpa. Boa leitura!
 
 
 

Benefícios do sorvete - Vitaminas

 

Poucos sabem mas no sorvete possui vitaminas muito ricas em sua composição. Estão presentes as vitaminas: A, B1, B2, B6, C, D e K.
A vitamina A é muito importante para os olhos, pois protege a córnea, parte do olho que transmite e concentra a luz. Além disso, é extramente antioxidante, ou seja, ela evita a ação dos radicais livres que teriam efeito nocivo para as células que causam alguns tipos de doenças.
 
- A vitamina K melhora na coagulação sanguínea e a saúde dos ossos.
- A vitamina D facilita a absorção de cálcio pelo organismo, que é essencial para o desenvolvimento saudável dos ossos e dos dentes.
- A vitamina B1 ajuda o organismo a converter os carboidratos ingeridos em combustível (glicose) para o funcionamento corporal.
- A vitamina B2 é responsável por manter células sanguíneas saudáveis, ajudando a aumentar os níveis de energia.
- A vitamina B6 previne e trata a anemia e é aliada do cérebro.
- Já a vitamina B12 melhora a memória e o sistema nervoso.
 

Cálcio

 

O cálcio é um mineral que está muito presente no leite, que dependendo da composição existe em muita quantidade no sorvete.
O cálcio desenvolve e mantém a saúde dos ossos e dos dentes, além de ser muito importante para a contração muscular e transmissão dos impulsos nervosos.
A baixa ingestão de cálcio pode fazer muito mal a saúde, pois o mineral deixa de ser utilizado nos ossos para desempenhar suas outras funções no corpo. Se isto acontecer por um longo período de tempo, podem desencadear problemas como osteopenia e osteoporose.
 

Fósforo

 

O fósforo também está presente no sorvete. É um mineral imprescindível para o funcionamento do corpo humano e o segundo mais presente no organismo, perdendo só para o cálcio.
Ele também ajuda na formação e fortalecimento dos ossos e dentes, e atua na prevenção de uma série de doenças. É um componente essencial para a realização de diversas atividades no corpo como o cérebro, rim, coração e sangue.
 
Descobriu os benefícios do sorvete para sua saúde? Então fique de olho no nosso blog.
 
 
 
 

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